Suroviny
- 800 g Rajčata
- 400 g Fazole černé
- 150 g Zakysaná smetana
- 400 g Kuřecí maso vařené
- 1 kávová lžička Tabasco
- 1 ks Avokádo
- 1 ks Cibule
- 1 ks Salát hlávkový
- 8 ks Tortilla
- 1 špetka Sůl
- 1 špetka Pepř černý mletý
- 1 stroužek Česnek
- 0.18 polévková lžíce Olej rostlinný
- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 888 kcal
- Sacharidy 147 g
- Tuky 19 g
- Sodík 164 mg
- Bílkoviny 40 g
- Uhlovodany 146 g
- Cholesterol 9.7 mg
- Draslík 1594 mg
- Vláknina 52385.6 mg
- Vitamín A 52385.6 mg
- Vitamín B6 0.8 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 16.5 mg
- Vitamín E 1.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 6.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Ve větší pánvi rozpálíme olej a orestujeme na něm nasekanou cibuli.
-
2
Loupaná rajčata z konzervy rozkrájíme na malé kousky, fazole rozmačkáme a vše přidáme k cibuli. Vaříme mírným varem asi 10 minut, podle chuti přidáme česnek a na menší kousky pokrájené vařené maso. Ochutíme solí, pepřem a tabascem.
-
3
Na talíře položíme tostady, navršíme na ně směs, navrch dáme natrhané salátové listy, plátky avokáda a zakysanou smetanu.