- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 537 kcal
- Sacharidy 88 g
- Tuky 15 g
- Sodík 106 mg
- Bílkoviny 12 g
- Uhlovodany 19 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 94.5 mg
- Vláknina 2835 mg
- Vitamín A 2835 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.9 mg
- Vitamín E 3.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Pohanku promyjeme v sítu pod tekoucí vodou, dáme ji do hrnce, zalijeme 8 dl osolené vody a uvaříme pod pokličkou doměkka. Vaříme pomalu 30 minut, pak hrnec odstavíme z plotny.
-
2
Pohanku osladíme medem a zamícháme do ní slunečnicový olej.
-
3
Každou porci posypeme skořicovým cukrem, nastrouhanými oříšky a podáváme.