- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 432 kcal
- Sacharidy 60 g
- Tuky 14 g
- Sodík 40 mg
- Bílkoviny 16 g
- Uhlovodany 12 g
- Cholesterol 25.7 mg
- Draslík 126.5 mg
- Vláknina 3328 mg
- Vitamín A 3328 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 22.2 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Jednu hrst jahod vidličkou rozmačkáme na kaši a trochu osladíme moučkovým cukrem. Druhou hrst jahod rozkrájíme na kousky, pocukrujeme, protřepeme a necháme chvíli postát.
-
2
Tvaroh se smetanou a vanilkovým cukrem rozmícháme dohladka.
-
3
Na dno pohárů dáme pár piškotů, polijeme rozmačkanými jahodami, dáme trochu smetanového tvarohu, kousky jahod a podle libosti a chuti vrstvy střídáme.
-
4
Nakonec ozdobíme lístkem meduňky.