- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 304 kcal
- Sacharidy 41 g
- Tuky 10 g
- Sodík 100 mg
- Bílkoviny 14 g
- Uhlovodany 4 g
- Cholesterol 12 mg
- Draslík 96.5 mg
- Vláknina 6172.8 mg
- Vitamín A 6172.8 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Hrách předem namočíme, uvaříme doměkka a prolisujeme. Cibuli nakrájíme nadrobno, osmahneme na tuku, přidáme mouku a osmahneme.
-
2
Zalijeme trochou chladné polévky, rozšleháme a vlijeme do vývaru s prolisovaným hrachem.
-
3
Osolíme, opepříme, okmínujeme a povaříme ještě asi 10 minut.
-
4
Do hotové polévky přidáme rozmíchaný jogurt a prohřejeme.
-
5
Podáváme s osmaženou houskou nakrájenou na kostičky.