- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 419 kcal
- Sacharidy 45 g
- Tuky 18 g
- Sodík 680 mg
- Bílkoviny 20 g
- Uhlovodany 45 g
- Cholesterol 3.3 mg
- Draslík 394.1 mg
- Vláknina 14693.3 mg
- Vitamín A 14693.3 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 6.5 mg
- Vitamín E 0.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Smícháme lučinu s jogurtem a osolíme špetkou soli.
-
2
Prolisujeme česnek, na jemno nakrájíme pažitku a bazalku. Přidáme do pomazánky a řádně promícháme.
-
3
Mažeme na chléb, můžeme zdobit kousky rajčete, petrželkou a bazalkou.