- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 221 kcal
- Sacharidy 31 g
- Tuky 9 g
- Sodík 3 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 25 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 182.7 mg
- Vláknina 7976 mg
- Vitamín A 7976 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0 mg
- Vitamín E 4.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 10.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Sušené třešně a datle dáme do robotu a rozsekáme je na menší kousky - ne však na pastu. Přidáme mandle, mletou vanilku a ještě krátce mixujeme tak, aby zůstaly kousky rozsekaných surovin.
-
2
Směs potom v míse promícháme s ovesnými vločkami a konopným semínkem.
-
3
Rozdělíme do mističek a podáváme jako zdravou snídani.