- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 194 kcal
- Sacharidy 1 g
- Tuky 14 g
- Sodík 102 mg
- Bílkoviny 14 g
- Uhlovodany 1 g
- Cholesterol 37.5 mg
- Draslík 239.2 mg
- Vláknina 744.8 mg
- Vitamín A 744.8 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.9 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Makrelu zbavíme kůže, vykostíme, promícháme s lučinou Jogurtinou, nasekanými jarními cibulkami, osolíme, opepříme a chuť doladíme citronovou šťávou.
-
2
Ihned podáváme.