- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 219 kcal
- Sacharidy 39 g
- Tuky 1 g
- Sodík 1 mg
- Bílkoviny 14 g
- Uhlovodany 21 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 28.1 mg
- Vláknina 1014.5 mg
- Vitamín A 1014.5 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.9 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nejdříve předehřejeme troubu na 170°C, poté plech vyložíme pečícím papírem.
-
2
V míse smícháme kukuřičnou mouku a většinu mouky pšeničné, petrželku, česnekový prášek, okapaného tuňáka a za stálého míchání přiléváme vodu. Když se těsto nelepí k míse, vyklopíme ho na vál posypaný zbylou moukou a rukama uhněteme, dokud se nepřestane lepit úplně. Když se těsto nelepí, rozválíme ho na cca 4 mm plát. Z plátu vykrajujeme pomocí formičky na cukroví tvary. Formička by měla být ve tvaru ryby, pokud takovou nemáte, použijte jiný libovolný tvar.
-
3
Hotové vykrojené tvary klademe na připravený plech a dáme péct. Pečeme zhruba 35 minut. Hotové tvary přendáme na mřížku a tam je necháme dostatečně vychladnout a vyschnout.