- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 424 kcal
- Sacharidy 33 g
- Tuky 23 g
- Sodík 1010 mg
- Bílkoviny 20 g
- Uhlovodany 33 g
- Cholesterol 272.3 mg
- Draslík 187.3 mg
- Vláknina 2960 mg
- Vitamín A 2960 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.2 mg
- Vitamín E 0.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 14.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Připravíme 6 kalíšků. Každý vymažeme máslem, vlijeme lžičku bešamelové omáčky, na ni rozklepneme vejce, přidáme špetku soli, lžičku strouhaného parmezánu, povrch zalijeme bešamelem, pokapeme rozpuštěným máslem a posypeme strouhaným sýrem. Kalíšky dáme na vyšší plech s vodou a pečeme v předehřáté troubě 5 minut.
-
2
Podáváme jako předkrm s bílým chlebem.