- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 338 kcal
- Sacharidy 7 g
- Tuky 27 g
- Sodík 333 mg
- Bílkoviny 19 g
- Uhlovodany 5 g
- Cholesterol 520.7 mg
- Draslík 392.9 mg
- Vláknina 5694.8 mg
- Vitamín A 5694.8 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.4 mg
- Vitamín E 3.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 54.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Zmrazený špenát nakrájíme na kousky a podusíme na másle.
-
2
Když se špenát rozmrazí a odpaří se část tekutiny, zalijeme jej vejci rozšlehanými se solí, pepřem a smetanou. Okořeníme utřeným česnekem a mícháme, až vejce ztuhnou.