- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 130 kcal
- Sacharidy 4 g
- Tuky 8 g
- Sodík 190 mg
- Bílkoviny 11 g
- Uhlovodany 4 g
- Cholesterol 248.2 mg
- Draslík 457 mg
- Vláknina 3301 mg
- Vitamín A 3301 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 21.3 mg
- Vitamín E 1.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 9.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Jemně nakrájenou cibuli zpěníme na másle, přidáme jemně nasekanou petrželovou nať, špenát, osolíme, podusíme a odstavíme z ohně.
-
2
Na dno kelímku vložíme čtvrtinu špenátu, rozklepneme vejce, osolíme a přidáme lžíci smetany. Posypeme nastrouhaným sýrem a zakapeme máslem.
-
3
Vaříme v troubě ve vodní lázni 8 až 10 minut.