- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 210 kcal
- Sacharidy 12 g
- Tuky 7 g
- Sodík 1 mg
- Bílkoviny 31 g
- Uhlovodany 5 g
- Cholesterol 3.6 mg
- Draslík 37.5 mg
- Vláknina 7143.8 mg
- Vitamín A 7143.8 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1.9 mg
- Vitamín E 0.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Osolíme rybí filety a v mouce smíchané s nasekanými bylinkami je obalíme.
-
2
Z obou stran osmahneme na pánvi a přikryeme pokličkou, aby nevychladly.
-
3
Do výpeku přidáme nakrájenou cibuli, osmahneme a přidáme zmrazenou zeleninu.
-
4
Osmahneme, vložíme na filety a pod pokličkou krátce dusíme.