- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 855 kcal
- Sacharidy 36 g
- Tuky 59 g
- Sodík 283 mg
- Bílkoviny 63 g
- Uhlovodany 31 g
- Cholesterol 250 mg
- Draslík 633.8 mg
- Vláknina 19306 mg
- Vitamín A 19306 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 44 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 7.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Špenát povaříme minutu v osolené vodě, zchladíme, scedíme a osušíme.
-
2
Sýr smícháme s nasekanými bylinkami, solí a pepřem. Namažeme palačinky, poklademe špenátem a šunkou. Srolujeme, zabalíme do fólie a dáme do lednice, minimálně na dvě hodiny.
-
3
Vyndáme a nakrájíme na kolečka, napíchneme na párátka a podáváme.