- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 837 kcal
- Sacharidy 89 g
- Tuky 28 g
- Sodík 907 mg
- Bílkoviny 55 g
- Uhlovodany 89 g
- Cholesterol 80.3 mg
- Draslík 860.6 mg
- Vláknina 14775.5 mg
- Vitamín A 14775.5 mg
- Vitamín B6 0.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 19.5 mg
- Vitamín E 0.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Hrnek kuskusu nasypeme do mísy, do hrnku nalijeme vodu. Přivedeme k varu a vroucí vodou zalijeme kuskus. Osolíme a přidáme vegetu.
-
2
Kuskus přiklopíme talířem, aby se voda vsákla. Necháme 10 minut bobtnat.
-
3
Rajčata omyjeme a nakrájíme na kousky, přidáme do kuskusu.
-
4
Z kukuřice a tuňáka slijeme nálev, nakrájíme na kostičky sýr a vše dáme do mísy s kuskusem.
-
5
Osolíme, opepříme, ochutíme sójovou omáčkou a přidáme nasekanou bazalku.
-
6
Promícháme a podáváme.