- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 222 kcal
- Sacharidy 32 g
- Tuky 9 g
- Sodík 19 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 31 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 54 mg
- Vláknina 3592.6 mg
- Vitamín A 3592.6 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 6.8 mg
- Vitamín E 0.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Perník nakrájíme na malé kostičky a zakapeme rumem.
-
2
Nakrájíme kandovanou pomerančovou kůru, ořechy, různé druhy, kokos nebo kokosový suk.
-
3
Vše důkladně promícháme a zalijeme hustou polevou a znovu promícháme.
-
4
Lžičkou tvoříme do papírových košíčků hromádky, můžeme přizdobit pomerančovou kůrou nebo ořechem.