- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 349 kcal
- Sacharidy 7 g
- Tuky 11 g
- Sodík 365 mg
- Bílkoviny 22 g
- Uhlovodany 5 g
- Cholesterol 60 mg
- Draslík 616 mg
- Vláknina 6664.8 mg
- Vitamín A 6664.8 mg
- Vitamín B6 0.7 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 67 mg
- Vitamín E 0.6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 51.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omytou brokolici rozebereme na růžičky, spaříme v páře a zchladíme ve studené vodě.
-
2
Křehkým těstem vyplníme koláčovou formu a na korpus poklademe růžičky brokolice, omytá, rozpůlená rajčátka a omyté, na plátky nakrájené kuřecí maso. Osolíme, opepříme a zalijeme smetanou.
-
3
Koláč pečeme ve středně vyhřáté troubě asi 45 minut.