- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 193 kcal
- Sacharidy 22 g
- Tuky 11 g
- Sodík 58 mg
- Bílkoviny 3 g
- Uhlovodany 22 g
- Cholesterol 18.6 mg
- Draslík 154.4 mg
- Vláknina 2746 mg
- Vitamín A 2746 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 1.3 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Troubu předehřejeme na 180°C nebo na stupeň 4. Obdélníkový pečící plech vymažeme máslem.
-
2
Rozmačkáme banán, nasekáme datle a vlašské ořechy a rozpustíme si máslo. V mixéru smícháme všechny přísady. Datle a vlašské ořechy můžeme přidat do směsi a dobře je rozmixujeme nebo je přidáme později, pokud chceme, aby byly větší kousky. Záleží, jakou konzistenci máme raději.
-
3
Těsto nalijeme na plech a pečeme 25-30 minut nebo dokud nůž po zapíchnutí do těsta nebude čistý.