Zelené smoothie s jogurtem

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 5 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 150 g Mango
  • 30 g Špenát listový čerstvý
  • 35 g Řecký jogurt
  • 75 ml agávový sirup
  • 1 ks Jablka
  • 1 ks Pomeranče
  • 2 ks Banán zelený
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 286 kcal
  • Sacharidy 69 g
  • Tuky 2 g
  • Sodík 18 mg
  • Bílkoviny 3 g
  • Uhlovodany 39 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 494 mg
  • Vláknina 11960 mg
  • Vitamín A 11960 mg
  • Vitamín B6 0.2 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 82.8 mg
  • Vitamín E 1.5 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.7 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Mango nakrájíme na kostičky a dáme ho přes noc do mrazáku.

  • 2

    Jablko zbavíme jádřince a nakrájíme na čtvrtiny.

  • 3

    Všechny ingredience rozmixujeme dohladka.

  • 4

    Pokud se vám směs zdá příliš hustá, můžete přidat o něco více sirupu nebo vody.

  • 5

    Ihned podáváme.

Komentáře k receptu