- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 187 kcal
- Sacharidy 28 g
- Tuky 7 g
- Sodík 18 mg
- Bílkoviny 8 g
- Uhlovodany 4 g
- Cholesterol 49.1 mg
- Draslík 126.4 mg
- Vláknina 4618 mg
- Vitamín A 4618 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0 mg
- Vitamín E 2.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.6 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Plech vyložíme papírem na pečení.
-
2
V míse smícháme mouku, prášek do pečiva, drcené mandle, sirup, vejce a za stálého míchání přiléváme vodu, dáváme pozor, aby těsto nebylo příliš řídké.
-
3
Když se těsto přestane lepit vysypeme jej na vál posypaný moukou.
-
4
Těsto vyválíme na plát široký zhruba 4 mm.
-
5
Z plátu nakrájíme pruhy asi 14 cm široké, jednotlivé pruhy poprášíme karobovým práškem.
-
6
Pruhy zarolujeme, vždy od delší strany, vzniklé válečky vložíme do chladničky, zhruba na půl hodiny.
-
7
Troubu zapneme na 170°C.
-
8
Vychlazené válečky krájíme na plátky o šíři 1,5 cm, vzniklé spirálky pokládáme na připravený plech.
-
9
Pečeme zhruba 25 minut. Hotové spirálky necháme vychladnout na mřížce a poté, můžeme nabídnout našemu čtyřnohému miláčkovi.