- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 409 kcal
- Sacharidy 23 g
- Tuky 17 g
- Sodík 194 mg
- Bílkoviny 41 g
- Uhlovodany 0 g
- Cholesterol 103.5 mg
- Draslík 3 mg
- Vláknina 1942.8 mg
- Vitamín A 1942.8 mg
- Vitamín B6 0 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.7 mg
- Vitamín E 0 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 17.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté porce filé osolíme, opepříme a pokapeme citronovou šťávou.
-
2
Pekáč vymastíme, naskládáme do něj připravené porce.
-
3
Máslo zapracujeme do mouky jako při přípravě drobenky, přidáme nastrouhaný sýr a vše promícháme. Vzniklou směsí posypeme filé, pečeme ve středně vyhřáté troubě asi 30 minut.