Ovocné chlebíčky s tvarohem

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 20 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 150 g Banány
  • 100 g Jablka
  • 100 g Jahody zahradní
  • 30 g Med včelí
  • 60 g Ořechy lískové
  • 10 g Skořice mletá
  • 160 g Chléb toastový
  • 80 g Tvaroh měkký
  • 15 ml Citronová šťáva
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 321 kcal
  • Sacharidy 48 g
  • Tuky 11 g
  • Sodík 246 mg
  • Bílkoviny 12 g
  • Uhlovodany 47 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 409.8 mg
  • Vláknina 13285 mg
  • Vitamín A 13285 mg
  • Vitamín B6 0.3 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 22 mg
  • Vitamín E 2.6 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 2.8 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Krajíčky toastového chleba opečeme nasucho v topinkovači a necháme vychladnout. Do misky nahrubo nastrouháme oloupané jablko, přidáme drcené oříšky, rozmačkané jahody, osladíme medem, přisypeme mletou skořici, nakonec přidáme měkký tvaroh, zakápneme citronovou šťávou a důkladně promícháme.

  • 2

    Tvarohovou směs naneseme v silnější vrstvě na chlebíčky, ozdobíme banánem nakrájeným na kolečka, chlebíčky upravíme na talířky a podáváme.

Komentáře k receptu