Míchaný zeleninový koktejl

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 20 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 200 g Jogurt bílý
  • 250 ml Mléko plnotučné
  • 0.5 kávová lžička Cukr krupice
  • 1 ks Jablka
  • 1 ks Mrkev kořen
  • 2 ks Rajčata
  • 0.5 ks Salát hlávkový
  • 1 špetka Sůl
  • 1 polévková lžíce Citronová šťáva
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 126 kcal
  • Sacharidy 18 g
  • Tuky 90 g
  • Sodík 84 mg
  • Bílkoviny 5 g
  • Uhlovodany 12 g
  • Cholesterol 12.8 mg
  • Draslík 227.8 mg
  • Vláknina 5850.5 mg
  • Vitamín A 5850.5 mg
  • Vitamín B6 0.1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 8.4 mg
  • Vitamín E 0.3 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 388.5 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Očištěnou zeleninu a oloupané jablko nakrájíme na kousky a vsypeme do mixeru. Přilijeme mléko a krátce mixujeme.

  • 2

    Potom přidáme jogurt, citronovou šťávu, cukr a sůl. Vše rozmixujeme dohladka.

  • 3

    Koktejl rozlijeme do sklenic a ihned podáváme.

Komentáře k receptu