Koktejl z okurek a karotky

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 10 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 200 g Špenát listový čerstvý
  • 1 ks Citrony
  • 2 ks Karotka
  • 1 ks Okurka salátová
  • 0.5 l Džus jablečný
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 109 kcal
  • Sacharidy 27 g
  • Tuky 1 g
  • Sodík 75 mg
  • Bílkoviny 3 g
  • Uhlovodany 27 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 753.3 mg
  • Vláknina 8540 mg
  • Vitamín A 8540 mg
  • Vitamín B6 0.3 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 87.3 mg
  • Vitamín E 1.3 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 2.2 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Karotku omyjeme, oškrábeme a rozkrájíme na malé kousky. Okurku oloupeme, rozkrájíme, zbavíme semen a také nakrájíme na malé kousky. Špenát omyjeme a nasekáme najemno.

  • 2

    Nakrájenou karotku a okurku, nasekaný špenát, kolečko citronu a jablečný mošt dáme do mixéru a mixujeme alespoň 2 minuty. Pak přisypeme kostky ledu a mixujeme ještě 10 až 20 vteřin, ihned studené podáváme.

Komentáře k receptu