Pomerančový salát s avokádem

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 20 minut
Počet porcí: 6

Suroviny

  • 250 g Salát hlávkový
  • 3 g Sůl
  • 5 g Cukr krupice
  • 60 g Oříšky piniové
  • 2 kávová lžička Ořechový olej
  • 2 ks Avokádo
  • 2 ks Pomeranče
  • 3 polévková lžíce Pomerančová šťáva
  • 1 polévková lžíce Pomerančová kůra
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 233 kcal
  • Sacharidy 17 g
  • Tuky 18 g
  • Sodík 199 mg
  • Bílkoviny 4 g
  • Uhlovodany 16 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 512.7 mg
  • Vláknina 14333.7 mg
  • Vitamín A 14333.7 mg
  • Vitamín B6 0.2 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 45.4 mg
  • Vitamín E 2.4 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 1.5 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Piniové oříšky dáme plech a grilujeme je 2 minuty. Salátové listy vložíme do velké salátové mísy. Oloupeme pomeranče, odstraníme bílý vnitřek a rozdělíme je na dílky. Avokáda rozdělíme na půlky, odstraníme pecky a plody oloupeme. Rozkrojíme je podélně na dílky a smícháme s pomerančovými dílky a piniovými oříšky.

  • 2

    Zálivka: smícháme přísady a nalijeme je na salát. Lehce promícháme a podáváme.

Komentáře k receptu