Ovocný pokrm s jogurtem

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 10 minut
Počet porcí: 1

Suroviny

  • 100 g Jogurt bílý
  • 1 kávová lžička Droždí sušené
  • 3 ks Datle
  • 2 ks Mandarinky
  • 1 ks Banány
  • 2 polévková lžíce Citronová šťáva
  • 2 polévková lžíce Smetana 33% (šlehačka)
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 8703 kcal
  • Sacharidy 2327 g
  • Tuky 14 g
  • Sodík 84 mg
  • Bílkoviny 63 g
  • Uhlovodany 2326 g
  • Cholesterol 27.3 mg
  • Draslík 22104.1 mg
  • Vláknina 421136 mg
  • Vitamín A 421136 mg
  • Vitamín B6 8.5 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 72 mg
  • Vitamín E 0.6 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 27.9 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Z jogurtu, smetany a drožďových vloček vymícháme krém.

  • 2

    Datle zbavíme slupky, pecky a nasekáme najemno.

  • 3

    Mandarinky oloupeme a zbavíme bílých vláken. Ovoce dáme do jogurtu a promícháme.

  • 4

    Banány oloupeme, rozmačkáme na kaši, přidáme citrónovou šťávu a vše spojíme s jogurtem. Ihned podáváme.

Komentáře k receptu