Exotické ovocné špízy

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 20 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 1 ks Banány
  • 1 ks Kiwi
  • 1 ks Mango
  • 1 ks Papaya
  • 2 polévková lžíce Cukr krupice
  • 1 polévková lžíce Citronová šťáva
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 167 kcal
  • Sacharidy 43 g
  • Tuky 1 g
  • Sodík 6 mg
  • Bílkoviny 2 g
  • Uhlovodany 43 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 642.8 mg
  • Vláknina 10113 mg
  • Vitamín A 10113 mg
  • Vitamín B6 0.3 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 114.7 mg
  • Vitamín E 1.8 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.4 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Mango oloupeme, dužinu nakrájíme a umixujeme ji s cukrem a limetkovou nebo citronovou šťávou. Mangovou omáčku přelijeme do misky a dáme do chladu.

  • 2

    Papáju oloupeme a rozpůlíme, vyjmeme semínka a dužinu nakrájíme na 2,5 cm velké kostky. Kiwi rozpůlíme a z každé půlky vykrojíme lžičkou dužinu. Každou polovinu rozdělíme na 4 kousky. Banán oloupeme a nakrájíme na 1 cm silná kolečka.

  • 3

    Ovoce stejnoměrně napícháme na 4 špejle, začínáme i končíme kiwi. Na talířky nalijeme trochu omáčky, na ni položíme špízy a ihned podáváme. Zbylou omáčku dáme v misce na stůl.

  • 4

Komentáře k receptu