- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 227 kcal
- Sacharidy 26 g
- Tuky 10 g
- Sodík 14 mg
- Bílkoviny 8 g
- Uhlovodany 21 g
- Cholesterol 7.5 mg
- Draslík 63 mg
- Vláknina 2700 mg
- Vitamín A 2700 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0 mg
- Vitamín E 0.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 7.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Vločky povaříme 4 minuty ve 400 ml vody. Rozdělíme do dvou misek. Vmícháme jogurt, rozinky a oříšky.
-
2
Pomeranče oloupeme a nakrájíme je na kousky (zbavíme se i vnitřní kůže pomerančů, pokud nám vadí). Nasypeme je na kaši a podáváme.