- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 235 kcal
- Sacharidy 10 g
- Tuky 18 g
- Sodík 106 mg
- Bílkoviny 9 g
- Uhlovodany 4 g
- Cholesterol 33.3 mg
- Draslík 199.2 mg
- Vláknina 3294.8 mg
- Vitamín A 3294.8 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 10.4 mg
- Vitamín E 1.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 84.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Do velké mísy vložíme jogurt, smetanu, přímícháme do nich nasekané špenátové a mátové listy, nadrcené arašídy, nadrtíme česnek. Vše pořádně promícháme, přidáme špektu soli, pepře a chilli. Opět promícháme a necháme dvě až tři hodiny v ledničce. Ideální k namáčení čerstvé bagety.