- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 390 kcal
- Sacharidy 44 g
- Tuky 14 g
- Sodík 9 mg
- Bílkoviny 28 g
- Uhlovodany 38 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 551.1 mg
- Vláknina 19590 mg
- Vitamín A 19590 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 75.7 mg
- Vitamín E 1.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Oloupané kiwi nakrájíme na kolečka. Hrozny opláchneme, bobule rozpůlíme, hrušku a jablko oloupeme, rozpůlíme, zbavíme jádřinců a nakrájíme na kousky. Pomeranč okrájíme až na dužninu a dílky vykrájíme tak, aby na nich nebyla průsvitná dělící slupka. Šťávu zachytíme do misky.
-
2
Všechno připravené ovoce smícháme v míse a přelijeme citronovou šťávou, kterou jsme předtím rozmíchali s cukrem.
-
3
Tvaroh rozmícháme s mákem a pomerančovou šťávou dohladka, rozdělíme ho na talíře. Na něj pak rozložíme ovocný salát a ihned podáváme.