- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 177 kcal
- Sacharidy 11 g
- Tuky 15 g
- Sodík 109 mg
- Bílkoviny 2 g
- Uhlovodany 11 g
- Cholesterol 1.7 mg
- Draslík 572.3 mg
- Vláknina 14462 mg
- Vitamín A 14462 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 18.3 mg
- Vitamín E 2.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Avokáda rozpůlíme, vypeckujeme a v míse vidličkou rozmačkáme na hrudkovitou kaši.
-
2
Do kaše vmícháme limetkovou šťávu, oloupanou, jemně nasekanou cibuli a chilli papričku, omyté, nadrobno nakrájené rajče, nasekaný koriandr a zakysanou smetanu. Směs podle chuti osolíme.
-
3
Dip upravíme do misek, ozdobíme lístky koriandru a ihned podáváme.