- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 775 kcal
- Sacharidy 82 g
- Tuky 38 g
- Sodík 403 mg
- Bílkoviny 51 g
- Uhlovodany 81 g
- Cholesterol 92.3 mg
- Draslík 2017.7 mg
- Vláknina 33023 mg
- Vitamín A 33023 mg
- Vitamín B6 1.4 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 77 mg
- Vitamín E 4.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 21.5 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Sardinky pečlivě omyjeme, posypeme solí a pepřem.
-
2
Špenát posekáme nahrubo, vložíme do hrnce, přilijeme olivový olej, přidáme prolisovaný česnek, podusíme asi 5 minut, přidáme rozšlehaná vejce, dobře se špenátem promícháme a překlopíme do pekáčku. Na špenát vyrovnáme sardinky, posypeme strouhankou, strouhaným sýrem a dáme zapéct. Pečeme asi 15 minut v předehřáté troubě.
-
3
Výbornou přílohou jsou pečené brambory.