Banánové smoothie se špenátem a chia semínky

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 5 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 30 g Špenát listový čerstvý
  • 300 ml mandlové mléko
  • 2 kávová lžička Chia semena
  • 1 ks Mango
  • 2 ks Banán zelený
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 45 kcal
  • Sacharidy 9 g
  • Tuky 1 g
  • Sodík 9 mg
  • Bílkoviny 1 g
  • Uhlovodany 9 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 122.5 mg
  • Vláknina 2130 mg
  • Vitamín A 2130 mg
  • Vitamín B6 0.1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 16 mg
  • Vitamín E 0.7 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.3 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Chia semínka namočíme den předem do vody.

  • 2

    Druhý den dáme všechny ingredience do mixéru a rozmixujeme dohladka.

  • 3

    Podáváme.

Komentáře k receptu