Borůvkový shake

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 10 minut
Počet porcí: 2

Suroviny

  • 200 g Borůvky
  • 400 ml Mléko polotučné
  • 1 kávová lžička Med včelí
  • 0.5 ks Vanilkový lusk
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 174 kcal
  • Sacharidy 28 g
  • Tuky 4 g
  • Sodík 1 mg
  • Bílkoviny 7 g
  • Uhlovodany 19 g
  • Cholesterol 20 mg
  • Draslík 79.9 mg
  • Vláknina 4822 mg
  • Vitamín A 4822 mg
  • Vitamín B6 0.1 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 9.7 mg
  • Vitamín E 0.6 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 1.6 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Přebereme a omyjeme borůvky. Můžeme použít čerstvé, nebo zamrazené. Zamrazené napřed rozmrazíme. Necháme okapat.

  • 2

    Borůvky společně s mlékem dáme do vysoké nádoby, podle chuti osladíme medem nebo sladidlem a důkladně rozmixujeme. Vyškrábneme vanilkový lusk, přidáme ho do nápoje a ještě jednou promícháme.

Komentáře k receptu