Lahodný nápoj z jahod, pomeranče, nektarinek a banánu

Hodnocení 0x 1x
Čas přípravy: 10 minut
Počet porcí: 1

Suroviny

  • 100 g Jahody zahradní
  • 230 ml Voda pitná
  • 1 kávová lžička Sirup javorový
  • 1 kávová lžička Chia semena
  • 2 ks Nektarinka
  • 1 ks Pomeranč červený
  • 1 ks Banány
  • 1 ks Meduňka
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 343 kcal
  • Sacharidy 80 g
  • Tuky 3 g
  • Sodík 24 mg
  • Bílkoviny 7 g
  • Uhlovodany 79 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 1277.1 mg
  • Vláknina 24742.9 mg
  • Vitamín A 24742.9 mg
  • Vitamín B6 0.8 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 87 mg
  • Vitamín E 2 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 1.5 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Omyjeme chladné jahody, nektarinky a červený pomeranč osušíme, jahody rozpůlíme, oloupaný pomeranč rozčtvrtíme, vyjmeme semínka, jednotlivé měsíčky pomeranče oloupeme a dužinu s jahodami dáme do mixéru. Překrojíme oloupané nektarinky, pecky vyjmeme, nakrájíme je na kousky a přidáme do mixéru. nakonec doložíme na plátky pokrájený banán, sirup, vodu a chia semínka. Ovocnou směs rozmixujeme na krémovou konzistenci.

  • 2

    Nápoj plný zdraví nalejeme do vysoké sklenice, ozdobíme ho omytými lístky meduňky a podáváme.

Komentáře k receptu