- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 67 kcal
- Sacharidy 6 g
- Tuky 3 g
- Sodík 78 mg
- Bílkoviny 5 g
- Uhlovodany 6 g
- Cholesterol 4.5 mg
- Draslík 316 mg
- Vláknina 1174 mg
- Vitamín A 1174 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 7.7 mg
- Vitamín E 0.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Nejdříve zalijeme 2 sáčky čaje horkou vodou, necháme louhovat a poté čaj vychladíme.
-
2
Špenát očistíme, vybereme požadované množství listů, ty natrháme a vložíme do mixéru společně s jogurtem, olejem, mátou, bazalkou, meduňkou a připraveným čajem.
-
3
Směs důkladně promícháme, poté nalijeme do sklenic a servírujeme.