Ovocná kaše se švestkami

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 75 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 100 g Švestky sušené
  • 100 g Ovesné vločky
  • 150 g Smetana 33% (šlehačka)
  • 150 g Poleva čokoládová
  • 2 ml Citronová šťáva
  • 5 dl Voda pitná
  • 2 polévková lžíce Med včelí
  • 0.5 polévková lžíce Cukr krupice
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 468 kcal
  • Sacharidy 68 g
  • Tuky 21 g
  • Sodík 76 mg
  • Bílkoviny 5 g
  • Uhlovodany 67 g
  • Cholesterol 41.3 mg
  • Draslík 367.4 mg
  • Vláknina 8769 mg
  • Vitamín A 8769 mg
  • Vitamín B6 0.2 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 0.4 mg
  • Vitamín E 1.9 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 13.7 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Vypeckované, na půlky pokrájené švestky namočíme na 60 minut do vody. Ve vhodném kastrůlku přivedeme osolenou vodu k varu a vsypeme vločky. Stálým mícháním povaříme 10 - 15 minut. Stáhneme ze sporáku a necháme vychladnout.

  • 2

    Do vychladlé kaše vmícháme scezené švestky, smetanu, med a citrónovou šťávu. Podle vlastní chuti dochutíme cukrem. Kaši promícháme, podle porcí rozdělujeme na jednotlivé talíře. Každou porci ozdobíme čokoládovou polevou a podáváme.

Komentáře k receptu