Ovocný salát s borůvkami

Hodnocení 0x 0x
Čas přípravy: 20 minut
Počet porcí: 4

Suroviny

  • 2 ks Kiwi
  • 3 ks Mandarinky
  • 2 ks Pomeranče
  • 2 polévková lžíce Borůvky
  • 1 polévková lžíce Mandle
  • 2 polévková lžíce Med včelí
  • Nutriční hodnoty
    v jedné porci
  • Kalorie 174 kcal
  • Sacharidy 37 g
  • Tuky 3 g
  • Sodík 3 mg
  • Bílkoviny 3 g
  • Uhlovodany 37 g
  • Cholesterol 0 mg
  • Draslík 468.4 mg
  • Vláknina 11420 mg
  • Vitamín A 11420 mg
  • Vitamín B6 0.2 mg
  • Vitamín B12 0 mg
  • Vitamín C 109.2 mg
  • Vitamín E 2.4 mg
  • Vápník 0 mg
  • Železo 0.6 mg
  • Další

Postup přípravy receptu

  • 1

    Borůvky přelijeme horkou vodou a necháme je okapat.

  • 2

    Mandle spaříme horkou vodou, nakrájíme na plátky a krátce osmahneme v rozehřáté pánvi bez oleje.

  • 3

    Pomeranče a mandarinky oloupeme, rozdělíme na dílky, zbavíme jadérek a nakrájíme na malé kousky. Kiwi oloupeme a také nakrájíme na menší kousky.

  • 4

    Nakrájené ovoce promícháme a rozdělíme do servírovacích misek. Porce zalijeme medem, posypeme borůvkami a plátky osmažených mandlí a podáváme.

Komentáře k receptu