- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 174 kcal
- Sacharidy 12 g
- Tuky 13 g
- Sodík 299 mg
- Bílkoviny 11 g
- Uhlovodany 12 g
- Cholesterol 306.7 mg
- Draslík 460 mg
- Vláknina 10305 mg
- Vitamín A 10305 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 5.7 mg
- Vitamín E 1.1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Plátky omytých lilků osolíme a necháme odležet 10 minut, aby pustily přebytečnou vodu. Mezitím osmahneme na rozehřátém oleji kolečka cibule.
-
2
Okapané plátky lilků potřeme rozetřeným česnekem a spolu s rozšlehanými vejci přidáme k osmažené cibuli. Opékáme 5-7 minut po obou stranách dozlatova.
-
3
Tortillu podáváme studenou nakrájenou na dílky.