- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 295 kcal
- Sacharidy 18 g
- Tuky 21 g
- Sodík 40 mg
- Bílkoviny 22 g
- Uhlovodany 18 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 265.5 mg
- Vláknina 6921.8 mg
- Vitamín A 6921.8 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 76.3 mg
- Vitamín E 0.3 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 3.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Sardinky zbavíme šupin, vykucháme je a nařízneme. Smícháme 3 lžíce olivového oleje, pomerančovou kůru, sůl a pepř. Sardinky ve směsi marinujeme 30 minut, vložíme do ledničky.
-
2
Oloupeme pomeranče a nakrájíme je i cibulku, s chilli papričkami a koprem, dále přidáme kapary a olej.
-
3
Sardinky grilujeme asi 3 minuty a potíráme marinádou. Podáváme je se zálivkou.