- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 192 kcal
- Sacharidy 33 g
- Tuky 5 g
- Sodík 24 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 31 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 257.4 mg
- Vláknina 7247.9 mg
- Vitamín A 7247.9 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 2.9 mg
- Vitamín E 1 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 9.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Troubu si předehřejeme na 180°C. Plech si vyložíme pečícím papírem. Na suché pánvi opražíme ovesné vločky dozlatova, pak je v mixéru rozdrtíme. Promícháme je v míse s rozmačkanými banány, ovesnou moukou promíchanou s kypřícím práškem, solí, olejem, chia semínky a jablečným pyré. Těsto v míse dobře promícháme, mělo by být polotuhé.
-
2
Lžicí klademe na pečící papír malé hromádky, které trochu zmáčkneme, aby jsme vytvořili placatější koláčky. Cookies pečeme dozlatova přibližně 25 minut.
-
3
Podáváme je vychlazené.