Suroviny
- 150 g Tuňák v oleji
- 250 g Tvaroh jemný
- 1 kávová lžička Paprika mletá sladká
- 1 ks Cibulka jarní
- 1 hrst Slunečnice - semena
- 1 špetka Pepř černý mletý
- 1 špetka Muškátový oříšek
- 1 špetka Vegeta
- 1 špetka Koření grilovací
- 1 špetka Česnek bílý suchý balený
- 1 polévková lžíce Pažitka
- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 292 kcal
- Sacharidy 8 g
- Tuky 15 g
- Sodík 30 mg
- Bílkoviny 33 g
- Uhlovodany 4 g
- Cholesterol 9 mg
- Draslík 248.8 mg
- Vláknina 3722.6 mg
- Vitamín A 3722.6 mg
- Vitamín B6 0.3 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 3.9 mg
- Vitamín E 6 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 1.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Tvaroh, tuňáka, nakrájenou cibuli a pažitku dáme do misky.
-
2
Přidáme všechno koření, slunečnicová semínka a promícháme.
-
3
Podáváme s pečivem.