- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 38 kcal
- Sacharidy 6 g
- Tuky 3 g
- Sodík 27 mg
- Bílkoviny 1 g
- Uhlovodany 6 g
- Cholesterol 0.2 mg
- Draslík 244.8 mg
- Vláknina 6935.4 mg
- Vitamín A 6935.4 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 3 mg
- Vitamín E 0.4 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 0.3 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Lilky opláchneme, propícháme vidličkou a dáme grilovat na 50 minut.
-
2
Průběžně otáčíme, aby zčernaly celé.
-
3
Necháme trochu vychladnout a oloupeme. Dužinu rozmačkáme vidličkou, přidáme jogurt, olej, nasekané lístky koriandru,
-
4
prolisovaný česnek, sůl a citrónovou šťávu.