- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 321 kcal
- Sacharidy 13 g
- Tuky 14 g
- Sodík 644 mg
- Bílkoviny 39 g
- Uhlovodany 12 g
- Cholesterol 99 mg
- Draslík 836.4 mg
- Vláknina 6412.5 mg
- Vitamín A 6412.5 mg
- Vitamín B6 0.6 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 65.7 mg
- Vitamín E 2.5 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 16.9 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté filety osušíme. Čtyři zapékací misky vymažeme máslem, dno posypeme jemně nasekanou petrželí a nadrobno nakrájenou šalotkou, lehce osolíme a ochutíme pepřem. Do zapékacích misek položíme filety, citróny nakrájíme na tenké plátky a poklademe jimi filety, nahoru ještě přidáme vločky másla.
-
2
Čtyři archy papíru na pečení o velikosti zapékacích misek pomažeme máslem a namazanou stranou je položíme na filety.
-
3
V předehřáté troubě pečeme při 225 °C asi 10 minut.