- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 281 kcal
- Sacharidy 21 g
- Tuky 9 g
- Sodík 32 mg
- Bílkoviny 30 g
- Uhlovodany 20 g
- Cholesterol 0 mg
- Draslík 374 mg
- Vláknina 5850 mg
- Vitamín A 5850 mg
- Vitamín B6 0.5 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 51.3 mg
- Vitamín E 0.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Šmakoun nakrájíme na čtverečky o velikosti asi 2 x 2 cm. Sýr nakrájíme na kostičky, očištěné papriky na čtverečky, omyté ředkvičky, pórek a oloupanou cibuli na kolečka.
-
2
Všechny připravené suroviny střídavě napichujeme na jehly nebo na špejle. Špízy opečeme na rozehřátém oleji a podáváme.