- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 260 kcal
- Sacharidy 2 g
- Tuky 23 g
- Sodík 562 mg
- Bílkoviny 11 g
- Uhlovodany 2 g
- Cholesterol 352.7 mg
- Draslík 386.3 mg
- Vláknina 2200 mg
- Vitamín A 2200 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 14.1 mg
- Vitamín E 1.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.8 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Vejce rozmícháme, mírně osolíme, vlijeme je do pánvičky s horkým tukem a necháme mírně zapéci.
-
2
Do středu omelety navršíme horký špenát, částečně jej rozetřeme a omeletu zabalíme.
-
3
Je možné omeletu přeložit na polovinu a zapéci ještě v troubě.
-
4
Ihned podáváme.