- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 243 kcal
- Sacharidy 30 g
- Tuky 11 g
- Sodík 210 mg
- Bílkoviny 13 g
- Uhlovodany 30 g
- Cholesterol 26.3 mg
- Draslík 1458.4 mg
- Vláknina 20159.8 mg
- Vitamín A 20159.8 mg
- Vitamín B6 0.8 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 246.2 mg
- Vitamín E 1.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 2.4 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
V osolené vodě necháme vařit brokolici společně s květákem.
-
2
Uvařenou zeleninu pokrájíme a zamícháme s nakrájenou cibulí a rajčaty.
-
3
Směs nandáme do máslem vymazané zapékací formy, posypeme sýrem a zalijeme smetanou, osolíme, opepříme a pečeme.
-
4
Pečeme zhruba 10 minut.