- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 233 kcal
- Sacharidy 15 g
- Tuky 5 g
- Sodík 218 mg
- Bílkoviny 65 g
- Uhlovodany 15 g
- Cholesterol 1.8 mg
- Draslík 225.3 mg
- Vláknina 4367.5 mg
- Vitamín A 4367.5 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 12.5 mg
- Vitamín E 0.9 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 4.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Čtyři plátky filé posypeme kmínem a solí.
-
2
Filé vložíme do zapékací misky s olejem a pečeme ve vyhřáté troubě zhruba 6 minut při teplotě 180 °C.
-
3
Filé podlijeme vodou, otočíme, zasypeme pórkem a cibulí.
-
4
Pečeme dalších zhruba 5 minut při té samé teplotě.
-
5
Po upečení můžeme ihned servírovat.