- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 142 kcal
- Sacharidy 10 g
- Tuky 9 g
- Sodík 66 mg
- Bílkoviny 6 g
- Uhlovodany 9 g
- Cholesterol 13.3 mg
- Draslík 183.3 mg
- Vláknina 3716.8 mg
- Vitamín A 3716.8 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 11.2 mg
- Vitamín E 0.2 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 4.7 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Omyté cibulky, oloupanou cibuli a česnek jemně nasekáme.
-
2
V pánvi na rozehřátém másle zeleninu zpěníme, potom necháme vychladnout. Přidáme žervé, rozšlehané s trochou mléka, pepř a sůl, směsí potřeme 4 krajíce tmavého chleba, povrch posypeme nastrouhaným sýrem.
-
3
Toasty zapékáme v troubě nebo pod grilem asi 4 minuty.