- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 369 kcal
- Sacharidy 34 g
- Tuky 16 g
- Sodík 858 mg
- Bílkoviny 22 g
- Uhlovodany 3 g
- Cholesterol 253.3 mg
- Draslík 149.7 mg
- Vláknina 1505 mg
- Vitamín A 1505 mg
- Vitamín B6 0.1 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 3.2 mg
- Vitamín E 0.7 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 8.1 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Hrnek vhodný do mikrovlnné trouby vytřeme máslem. Do hrnku vyklepneme vejce a promícháme vidličkou. Přidáme mléko, na jemno nastrouhaný sýr a na drobno nakrájenou zeleninu a podle chuti osolíme a opepříme. Směs v hrnku opět vidličkou promícháme a nahoru vtlačíme chléb nakrájený na kostičky.
-
2
Hrnek vložíme do mikrovlnné trouby a na nejvyšší výkon pečeme 3-4 minuty (podle zkušeností s vlastní troubou). Po vyjmutí z trouby obkroužíme po obvodu hrnku nožem a koláček vyklepneme.