Suroviny
- 30 g Meruňky sušené
- 15 g Pšeničné klíčky
- 10 g Slunečnice - semena
- 20 g Křížaly (sušená jablka)
- 50 g Ovesné vločky
- 15 g Rozinky tmavé
- 10 g Pšeničný šrot
- 4 kávová lžička Mléko plnotučné sušené
- 1 špetka Sůl
- 1 polévková lžíce Med včelí
- 1 polévková lžíce Mléko plnotučné
- Nutriční hodnoty
v jedné porci - Kalorie 158 kcal
- Sacharidy 29 g
- Tuky 4 g
- Sodík 65 mg
- Bílkoviny 4 g
- Uhlovodany 25 g
- Cholesterol 3.2 mg
- Draslík 214.3 mg
- Vláknina 5655 mg
- Vitamín A 5655 mg
- Vitamín B6 0.2 mg
- Vitamín B12 0 mg
- Vitamín C 0.3 mg
- Vitamín E 1.8 mg
- Vápník 0 mg
- Železo 17.2 mg
- Další
Postup přípravy receptu
-
1
Sušené meruňky nasekáme, pšeničné klíčky orestujeme. Společně promícháme, přidáme ovesné vločky, křížaly, šrot, slunečnicová semínka, sušené mléko a rozinky.
-
2
Osolíme, dle chuti přidáme med a mléko a vše znovu důkladně promícháme.
-
3
Rozdělíme do mističek a podáváme.